高考在即，考生们一定要做好这几点！

高考的脚步越来越近了，在这段时间里，调整好身体状态、心理状态非常重要！

以下几条建议送给拼搏的你，希望每一个同学的未来都能一片光明！

适度锻炼

很多学生因高三后期学业紧张，便整天待在教室，不愿参加体育锻炼，这是不可取的。体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率。

每名学生每天都应当坚持适度的锻炼,每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。

时刻细心

细心是一种长期形成的习惯和能力，需要渗透到平时学习生活中的方方面面。

以考场答题为例，养成认真检查的习惯，当做完作业或答完卷子的时候，要在心里反复提醒自己，一定要认真地检查每一道题，一定不要再发生错误，眼睛要仔仔细细地看，精神要全部集中，一定把作业做对，把卷子答好，这样反复告诫自己，提醒自己，就能慢慢养成耐心细致的习惯。

保持节奏

节奏感对于高三考生来说至关重要。学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科学性和规律性。

以睡眠节奏为例:不能无底线地挤压睡眠时间用于学习,想要延长学习时长来获得理想的学习成绩，这样只会导致第二天效率低下，因为效率低下，又只能进—步挤占休息时间来弥补，从而形成恶性循环。

教师和学生及家长都要高度重视科学的睡眠对学业的正向促进作用，形成睡眠和高效学习的良性循环。

稳定情绪

稳定的情绪就是要保持良好的心态。临考前，考生容易因为压力大而导致较大的情绪波动。所以，考生要调整心态，学会自我减压。考生可以和好友或是家长倾诉自己心中的事情，也可以通过适当的运动来减轻自己的压力。

相信自己

迎战高考的路途注定是孤独而艰难的，一定要相信自己并坚持梦想。

高考从来都不是一个人的战斗，高考也绝不是一种短时瞬间的劳作。所以相信自己，只有对自己充满信心，才能勇往直前，哪怕前面是刀山是火海，相信自己能够运用所学知识顺利通过。

2021高考就要来了，考生们一定要稳住心态，发挥出自己的水平，加油！