父母应当怎样给高三的学生减压？

创造良好的沟通氛围

高三这一年，父母和孩子之间需要沟通的时候很多，时常会出现意见不一致的情况。在沟通时注意避免把高考看得过重，从而产生出一切为高考服务的绝对想法，无形中将高考挂在嘴边，给孩子造成心理压力，导致亲子矛盾不断增加。沟通是否顺利关键要看沟通的氛围。如果亲子关系紧张，彼此一说话就是“针尖对麦芒”的状态，沟通自然无法进行。父母要明白，和孩子沟通的目的是能让其表达内心的真实想法，而不是着急说出自己的想法让孩子服从。所以在沟通前，要尽量营造一种轻松的交流氛围。

多倾听、多建议、少命令

和孩子沟通时多倾听，一方面给予他们更多说的机会，他们才会更愿意敞开心扉。遇到意见不一致时，多提建议，尽可能提供多一些的选择供孩子参考，而不是为了展示父母的权威强加指正，或者为了证明自己的生活阅历丰富而命令指责。被动的服从只会让孩子对父母有越来越多的抱怨。

保持稳定的情绪和良好的态度

心理专家李松蔚说：“家长沟通的态度（而不是沟通的内容）决定了孩子的反应。”在日常咨询工作中不难发现，父母的说话态度好，孩子才愿意听。当和孩子的意见不一致时，父母往往会情绪激动，甚至愤怒，转而进行指责。这样的沟通是无效的。所以要转变思维，为了能让孩子听进自己的意见，父母也要保持良好的情绪和态度。

充分共情，促进有效沟通

在意见不一致时，充分的共情可以化解隔阂。很多父母认为自己非常理解孩子的想法和感受，但是归根到底还是为了让孩子服从自己的意见。真正的共情是“我感受到你的感受，并且我接受你现在的样子”。当孩子感受到被完全接纳时，他内心会感到很温暖和安全，自然也会接纳和信任与他共情的人。父母对孩子充分共情，理解他们的想法和感受，不要急着改造他们，才能促进沟通的进行。

总之，高三这一年，父母要尊重孩子的感受和想法，在意见相左时，对孩子多一些理解和宽容，用温暖护航高三。

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