中考时如何化解考场紧张情绪？
问答社区 2021-08-23 335
考试前一天要充分准备
考生在考试前一天晚上，要做好积极应考的心理准备。考生可以把第二天考试的科目在脑中过目，准备好考试用笔和准考证。如天气炎热，考生可准备一盒清凉油，有低血糖的考生可带一块巧克力。考生在做好准备之后，要告诉自己，准备好了，接下来就是迎接考试。
进场前不要和同学交流考试问题
考试当天早上，考生如果提前醒来，可以在脑子里再次重温科目的内容，起床后最好不要再看书。考生外出之前，要再次检查工具是否带好，不要把书本和复习资料带到考场。进入考场，考生要注意控制紧张情绪，同学之间不要交流考试的事，不要听别人谈论、预测考试内容。就算考生此时想到还有什么知识点没有复习到，也要告诉自己，这个肯定不会考。
进场后摆放考试用具缓解紧张
刚进入考场，是考生最紧张的时候。有些考生会突然想去厕所，会有人感到颤抖、手心出汗、心跳加快等，考生要意识到这是紧张时的正常反应，可以反复做深呼吸，缓解紧张。在等候时，考生应将考具、准考证摆放好，以便转移注意力，缓解紧张情绪。
发卷后浏览试卷找感觉
考生收到试卷后，要认真填写姓名和准考证号，这样也可以平静心情。考试还要大致浏览一下试卷，注意从最简单的做起，注意从最容易的做起，一般来讲最后的几道大题难度比较大，考生不要一拿到试卷就看最难的大题，一旦不会，就会更紧张，影响答题。考生可根据自己平时的强项，看最拿手的题目，找出答题的感觉。
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